円盤投げのトレーニング
こちらでは円盤投げのトレーニングについてご紹介しています。
円盤投げのトレーニングについて記事一覧
円盤投げは主にどこの筋肉を鍛えればいいのでしょうか？円盤投げは、片手で持った円盤をカラダを回転させることで投げます。その際、動作のスピードとリリースの高さ、角度がポイントになり、回転動作で、いかに遠心力をつけられるかが記録に大きく影響してきます。その為、円盤投げでは大胸筋や背中の広背筋、臀部や太ももといった部位の筋肉が必要になるので、プレートなどを使って定期的に鍛え、投げにつながるカラダを作ること...
円盤投げにも効果的なプライオメトリック(プライオメトリクス）トレーニングをやっていますか？プライオメトリックトレーニングは、瞬発力に特化したトレーニングで、瞬間的にパワーを発揮するテクニックを磨くトレーニングです。例えば、円盤投げで記録を伸ばそうと思い筋力トレーニングに取り組んで、大きなパワーを備えることができたとしても、力の立ち上がりが遅ければ、一瞬の投げ動作で大きな力を発揮できません。つまり、...