円盤投げのトレーニング

こちらでは円盤投げのトレーニングについてご紹介しています。

円盤投げのトレーニングについて記事一覧

円盤投げは主にどこの筋肉を鍛えればいいのでしょうか?円盤投げは、片手で持った円盤をカラダを回転させることで投げます。その際、動作のスピードとリリースの高さ、角度がポイントになり、回転動作で、いかに遠心力をつけられるかが記録に大きく影響してきます。その為、円盤投げでは大胸筋や背中の広背筋、臀部や太ももといった部位の筋肉が必要になるので、プレートなどを使って定期的に鍛え、投げにつながるカラダを作ること...